Nutriție clinică, sport sau conștiință de sine?

Dacă v-ați alăturat deja unei săli de sport, probabil v-a fost deja sugerat să consultați un nutriționist sportiv și, dacă probabil nu v-ați alăturat niciodată unei săli de sport, probabil că v-ați gândit să mergeți la un nutriționist pentru a pierde câteva kilograme în plus sau îmbunătăți-ți calitatea vieții, nu este? Cu toate acestea, atunci când începeți să înțelegeți mai multe despre această știință și, de asemenea, să cunoașteți puțin mai mult despre fundamentele sale, fie prin studii, prin diseminarea actuală a mass-media sau prin orice alt mijloc, cu siguranță aveți influența de a încerca să o faceți lucrurile de la sine, într-un fel de autocunoaștere.

sport, clinică sau autocunoaștere, care este cea mai bună nutriție

Cu toate acestea, este cu adevărat valabil să luăm în considerare necesitatea unui nutriționist clinic sau sportiv pentru anumite audiențe? Ar putea fi că, de multe ori, cunoașterea de sine nu ar putea fi o practică mai avantajoasă și viabilă în viața noastră de zi cu zi? Apropo, toți practicanții de activități fizice au nevoie de un nutriționist sportiv? Și, nu este timpul să vă înlocuiți nutriționistul clinic cu un nutriționist sportiv de calitate? Aceste întrebări și multe alte întrebări vor primi răspuns mai jos.

nutriție

A vorbi despre nutriție înseamnă a vorbi despre viață, deoarece, prin ceea ce oferă aceasta, adică alimentele și nutrienții disponibili în acestea, devine posibil să existe toate procesele care fac posibilă existența biologică.

Cu toate acestea, probabil, astăzi, vorbirea despre nutriție pare să nu mai vorbească despre originile alimentare ale ființelor umane, ci despre o știință care își dedică studiul alimentelor pentru a îmbunătăți consumul uman, optimizând procesele legate de sănătate, de dezvoltare, cu întreținerea și / sau obținerea unor procese specifice sau generale. Cu alte cuvinte, nutriție astăzi este considerat o ramură biologică care se ocupă de interacțiunea alimentelor cu ființele umane, căutând cele mai bune proprietăți pentru ei înșiși în diferite aspecte.

Având în vedere această premisă și evoluția prin care a trecut în câțiva ani de existență academică, putem spune că, la fel ca orice disciplină, a suferit fragmentări care elucidează diferite domenii și activități. De exemplu, există ramuri cărora le dedică studiile pacienți cu anumiți agenți patogeni, alte ramuri care își dedică studiile zona preventivă, alții care își dedică studiile zona clinică generală și, desigur, cei care se concentrează asupra nutriție sportivă. Și, fără o umbră de îndoială, printre cele mai mari subdiviziuni de nutriție, există chiar și ultimele două menționate, clinice și sportive.

Aceste două „nutriții” sunt capabile să acopere, în primul caz, toate persoanele fără agenți patogeni serioși și care caută în nutriție o îmbunătățire a calității vieții lor. În al doilea caz, este capabil să implice sportivi și practicieni obișnuiți de activități fizice care depind de un aport specific de nutrienți pentru a preveni sau optimiza multe procese și, prin urmare, au o performanță fizică bună.

nutriție

Cu toate acestea, mass-media este din ce în ce mai răspândită pe probleme legate de alimentație și nutriție în general. Deschideți orice reviste și veți vedea un fel de articol despre nutriție, un fel de sfat nutrițional, un mod mai bun de a mânca sau chiar o reclamă pentru unele alimente care promovează beneficii împotriva „afirmațiilor științifice nutriționale”. În acest val, există mulți oameni care se simt suficient de capabili să urmeze anumite forme nutriționale sau mai rău: să dea sfaturi sau să prescrie formule nutriționale. Și aceasta nu este o critică: există într-adevăr oameni care, de fapt, nu sunt nutriționiști, dar au o experiență care îi face capabili să facă acest lucru (și aici nu există loc pentru discuții despre reglementarea profesiei sau ceva de genul acesta acea).

Dar care este cel mai bun mod de a face o alegere bună? Toți practicienii activităților fizice au nevoie de un nutriționist sportiv? Nutriția clinică nu ar acoperi bine această populație? Și totuși, având în vedere atât de multe particularități, nu ar fi cunoașterea de sine cea mai bună îndrumare pentru a obține rezultatele dorite, oricare ar fi acestea?

Nutriția sportivă NU este pentru sportivi

Dacă pur și simplu credeți că aveți nevoie de un „nutriționist sportiv”Pentru simplul fapt de a practica activități fizice, atunci, GREȘIT! Practica activităților fizice ar trebui să fie dedicată fiecărui individ, deoarece este esențială pentru ființele umane.

Cu toate acestea, practicarea activităților fizice nu te face sportiv și nici sportiv. Mulți oameni consideră că nevoile lor nutriționale au crescut atât de semnificativ, deoarece se angajează în mod regulat în activitate fizică. Ei cred că au nevoie de o porție suplimentară de proteine ​​și suplimente alimentare pentru a obține rezultate acum. De fapt, cei mai mulți dintre ei, dacă sunt bine ghidați de un nutriționist clinic, reușește să ai rezultate excelente. De fapt, după cum a arătat piața, odată cu formarea multor „nutriționiști sportivi” incompetenți, aceștia acționează mai mult într-un mod clinic decât în ​​sport, în sine.

De multe ori nu este necesar să investim bani în suplimentarea sau „nutriția sportivă”, iar supraestimarea acestor două concepte principale este răspândită în societatea modernă. Majoritatea cazurilor, dacă doriți să aveți nevoie de astfel de diete bogate în proteine, să fie conștienți. Dar este încă obișnuit ca oamenii să se umple cu pui, proteine ​​din zer și să creadă că va aduce rezultate.

În acest fel, demitificând și schimbând în monete, nutriția sportivă este dedicată practicienilor HARD de activități fizice. În general, nutriția sportivă diferă de clinică pentru furnizarea de cerințe esențiale pentru un sportiv și, de fapt, o urmărire care ia în considerare puncte total diferite, de la evaluarea fizică și anamneza generală până la forma prescripției urmăririi, vizând întotdeauna rezultate specifice.

Dar când vorbim despre sportivi, vorbim despre un public și mai specific. Desigur, vorbim de performanțe ridicate și, în principal, de o practică care nu vizează neapărat sănătatea ca prim plan, ci performanța.

Și sunt toți nutriționiștii sportivi capabili să se ocupe de sportivi sau chiar cu modalități specifice, vizând sportivi?

Nutriția sportivă NU este întotdeauna pentru sportivi

Când vorbesc despre nutriția sportivă, sunt mai potrivit pentru sportivi decât pentru sportivi. Ceea ce diferențiază unul de celălalt este căutarea concurenței și, eventual, a profitului, adică ca profesie.

În aceste cazuri, este evident important să aveți o urmărire multidisciplinară, întrucât sportivul trebuie înțeles în diferitele lor sfere (fizice, psihologice etc.). Cu toate acestea, un nutriționist sportiv nu este întotdeauna recomandat unui sportiv, cu excepția cazului în care este SPECIALIZAT în acea modalitate, adică altfel nu va avea un rol semnificativ în planificarea atletului și îl poate dăuna.

alimentația sportivă NU este întotdeauna pentru sportivi

Nu vreau să pun la îndoială metodele de lucru sau cele profesionale, dar cât de des văd nutriționiști sportivi sugerând ca sportivul să mănânce „orez și fasole” și mai puțină carne, deoarece orezul și fasolea au deja suficiente proteine ​​... Sau, câte sunt nu de multe ori văd protocoale de utilizare a suplimentelor complet inadecvate și în doze ridicole. Ceea ce vreau să spun este: de multe ori acest lucru este bun și funcționează pentru un atlet, dar nu pentru un atlet, mai ales la nivel profesional.

Cu lipsa acestor profesioniști de pe piață și, cu atât mai mult, cu lipsa cuiva care DEJA TE ÎNsoțește (pentru că, cunoașterea sportivului în avans este foarte interesant, astfel încât să nu trebuiască să treacă prin procesele de adaptare dintre nutriționistul client X ), mulți dintre ei folosesc așa-numiții „antrenori” sau „pregătitori” care nu sunt nutriționiști și adesea nu sunt educatori fizici, dar lucrează în aceste sfere pentru a avea suficientă abilitate cu o anumită modalitate. O altă alternativă foarte căutată de sportivi este, de asemenea, cunoștințele proprii și manipularea pe care o fac cu ei înșiși pentru a determina parametrii dezvoltării lor. Prin urmare, știe cum o anumită distribuție a nutrienților va face corpul să reacționeze, va ști când să micșoreze acest sau altul macronutrienți, să crească această sau acea cantitate de alimente etc. Și asta din motive evidente: cu cât sportivul trăiește mai mult cu el și își înțelege corpul, cu atât este mai apt pentru astfel de modificări.

Dar este mai mult decât logic că „auto-ajutorarea” nu este interesantă pentru laicii care ajung să se bazeze pe mass-media și știri și pseudo-fundamente fără știință.

Dar, la urma urmei, ce fel de nutriție ar trebui să căutăm?

Primul pas pentru a ști ce plan să căutați este identifica-te. Ești sportiv? Vrei să fii sportiv? Doar faci sport? Te potrivești cu un sportiv în multe puncte, dar nu-l intenționezi ca pe o profesie?

Știind unde vă aflați și cât de departe doriți să mergeți este crucial să decideți ce ajutor să căutați. S-ar putea să vă înțelegeți foarte bine cu un nutriționist clinic, chiar dacă sunteți un pasionat de sport. Un individ sportiv se poate înțelege bine cu un nutriționist sportiv general și, în cele din urmă, sportivul trebuie să decidă dacă este gata să se ocupe de el sau dacă va avea nevoie de ajutor foarte specific. Cu toate acestea, nu putem defini în mod clar această definiție fără a urma mai întâi pasul menționat anterior de autocunoaștere.

Amintiți-vă întotdeauna că exagerarea atunci când nu este necesară devine dăunătoare. Defecțiunile și omisiunile pot fi, de asemenea, dăunătoare dacă este nevoie de „mai mult”. Așadar, înțelegeți-l ca un lanț de căutare de ajutor ierarhic. Încă, caută mereu să te cunoști pe tine însuți, dacă aveți suficientă experiență pentru a face acest lucru. Veți fi cu siguranță surprins cât de mult puteți contribui la a ajuta orice profesionist să se ocupe de dvs.

1 comentariu la „Nutriție clinică, sport sau autocunoaștere?”

  1. Text excelent.
    Nutriționistul în sport a devenit la modă, este chiar dificil să găsești unul care nu este. În special, nu m-am adaptat la sportiv. Mâncarea pentru mine nu este medicament.

Lasă un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *




Introduceți Captcha aici: