Sfaturi generale de instruire

5 factori de care trebuie să aflați despre antrenamentul de culturism (și asta vă va schimba antrenamentele)!

Antrenamentul cu greutăți este poate unul dintre cele mai complexe și individuale sporturi existente. Pe lângă pregătirea fizică care trebuie să fie COMPLET INDIVIDUALĂ, mai trebuie să luăm în considerare că alți factori sunt legați direct de succesul sau eșecul unei persoane în acest... Continuați lectură "5 factori de care trebuie să aflați despre antrenamentul de culturism (și asta vă va schimba antrenamentele)!

Cunoașteți factorii care influențează un antrenament bun de culturism!

Când intrăm într-o sală de sport, vedem mulți studenți pe aparate, efectuând exerciții și ajungând din urmă cu antrenamentele. Dar mulți dintre ei, indiferent câte zile petrec la sală, au puține rezultate concrete... Și unul dintre acești factori este tocmai... Continuați lectură "Cunoașteți factorii care influențează un antrenament bun de culturism!

Ar trebui să antrenăm toți mușchii în mod egal (aceleași seturi, repetări etc.)?

O întrebare pe care o primesc adesea este: Cum ar trebui să fie antrenamentul meu pentru obiectivul „X”? Pot atinge un scop într-o parte a corpului și altul în alta? De exemplu: pot câștiga masă musculară în piept și brațe și... Continuați lectură "Ar trebui să antrenăm toți mușchii în mod egal (aceleași seturi, repetări etc.)?