Sfaturi de antrenament de forță

Ghid pentru o mai bună utilizare a elasticelor la antrenamentul cu greutăți

Se você já treinou algo relacionado a força explosiva, como algumas técnicas do powerlifting ou mesmo já observou algum treino de um profissional dessa natureza e, recentemente de muitos bodybuilders tais quais Fouad Abiad, Akim Williams entre outros… Provavelmente, deve… Continuați lectură "Ghid pentru o mai bună utilizare a elasticelor la antrenamentul cu greutăți

Aflați 5 sfaturi pentru a vă crește puterea în exercițiile de antrenament cu greutăți

Sabemos que o aumento de força não está diretamente relacionado com o aumento de massa muscular ou mesmo que grandes músculos não implicam grande força. Entretanto, sabemos que a força pode ser definida como a capacidade de vencer uma resistência e… Continuați lectură "Aflați 5 sfaturi pentru a vă crește puterea în exercițiile de antrenament cu greutăți

Faceți cunoștință cu 10 Legi ale antrenamentului de forță de Louie Simmons

Você deseja aumentar sua potência e sua força, otimizando os seus treinamentos e tendo melhoras em quesito de resultados físicos, neuromusculares e também associados à performance? Você deseja aumentar sua massa muscular, sua força e, ao mesmo tempo otimizar seus… Continuați lectură "Faceți cunoștință cu 10 Legi ale antrenamentului de forță de Louie Simmons

Pot fi combinate antrenamentele de forță cu antrenamentele cu volum mare?

Caracterizado pelo baixo volume de treino e altíssima intensidade, os treinamentos de força seguem diretrizes as quais visam o trabalho principal em fibras do tipo II, responsáveis pela força bruta do músculo. Por outro lado, os treinamentos mais volumosos tem… Continuați lectură "Pot fi combinate antrenamentele de forță cu antrenamentele cu volum mare?

Aflați 3 sfaturi pentru a vă crește puterea în antrenamentele de antrenament cu greutăți

A musculação é um esporte o qual é qualificado como “esporte de força”, apesar dessa definição não ser propriamente a que prefiro. E não é a toa que grandes atletas não necessariamente eram fortes, por exemplo, o famoso baixinho Lee… Continuați lectură "Aflați 3 sfaturi pentru a vă crește puterea în antrenamentele de antrenament cu greutăți

Cunoașteți 3 greșeli frecvente făcute la antrenamentul de forță

O treinamento de força é desconsiderado por muitos indivíduos, entretanto, este, deve ser um dos princípios básicos para quem trabalha com sobrecarga, ou, para indivíduos que executam trabalhos sob resistência muscular. Isso porque, o treinamento de força possibilita adaptações não… Continuați lectură "Cunoașteți 3 greșeli frecvente făcute la antrenamentul de forță