Sfaturi de antrenament pentru bicepi

Faceți cunoștință cu un ANTRENAMENT anihilant pentru dorsal (spate) și biceps

Printre cele mai des întâlnite divizii de antrenament în academiile de culturism, și care este folosită de ani de zile, se numără ziua dorsală (spate) și ziua bicepșilor, întrucât sunt grupuri sinergice, adică execută mișcări de tragere, într-un fel... Continuați lectură "Faceți cunoștință cu un ANTRENAMENT anihilant pentru dorsal (spate) și biceps

Trei sfaturi pe care nu știați să le folosiți în antrenamentul bicepsului

Bicepșii sunt responsabili doar pentru aproximativ 1/3 din volumul brațelor. Cu toate acestea, ei sunt în mare măsură responsabili pentru „configurarea” și calitatea pe care o au aceste membre superioare ale pendulului. De fapt, este imposibil să-ți imaginezi un corp simetric fără... Continuați lectură "Trei sfaturi pe care nu știați să le folosiți în antrenamentul bicepsului

Descoperiți 4 exerciții puțin folosite la antrenamentul bicepsului

Apesar de não serem os maiores constituintes dos braços, os bíceps durante a história tem sido um dos grupamentos mais valorizados entre fisiculturistas profissionais e praticantes de musculação em geral. Tendo aspectos funcionais, anatômicos, fisiológicos e estéticos indispensáveis, esse músculo… Continuați lectură "Descoperiți 4 exerciții puțin folosite la antrenamentul bicepsului

Descoperiți 3 sfaturi pentru a crește intensitatea antrenamentului bicepsului

După pectorali, mușchiul cel mai apreciat și despre care se vorbește și în sălile de culturism este biceps. În ciuda acestei popularități, ele reprezintă o parte fundamentală a unei structuri trunchi sinergice, puternice, simetrice și dense, fie în corpul feminin, fie în cel masculin. Prin urmare, a avea biceps mai puternic este esențial în căutarea „corpului perfect”.

Sfaturi pentru creșterea intensității în antrenamentul bicepsului

Creșterea intensității antrenamentului pentru biceps este un aspect fundamental pentru creșterea rezultatelor, indiferent dacă acestea vizează creșterea generală a masei slabe, delimitarea unei anumite porțiuni a bicepsului, creșterea rezistenței sau a oricărei alte, precum celebrul „Creșterea vârfului bicepsului”, care poate fi inserată și în calitățile sale estetice. Dar, cum să crești intensitatea antrenamentului pentru biceps? Asta o să vă învățăm în acest articol.
Continuați lectură "Descoperiți 3 sfaturi pentru a crește intensitatea antrenamentului bicepsului

Cunoașteți 3 erori în firul alternativ și aflați cum să le corectați

Depois da rosca direta, pelo que não me falha a memória, a rosca alternada é um dos exercícios mais conhecidos e utilizados na musculação para o desenvolvimento do bíceps braquial. Porém, como todo exercício taxado, alguns vícios aparentemente certos podem… Continuați lectură "Cunoașteți 3 erori în firul alternativ și aflați cum să le corectați