Sfaturi de antrenament aerob

Nu trebuie să faci aerobic pentru a pierde grăsime

Reducerea grăsimii corporale astăzi este unul dintre cele mai solicitate obiective în săli de sport. Acest lucru se datorează creșterii în greutate a grăsimilor datorită problemelor legate de hrană, stilului de viață sedentar, nivelului calității vieții (stres, tensiune, grăbire etc.), aportului de substanțe sintetice (droguri, medicamente etc.) printre multe altele.

antrenament aerob cu alergare

Confruntați cu această creștere semnificativă a nivelurilor de obezitate și supraponderalitate, oamenii caută din ce în ce mai multe modalități de a optimiza echilibrul creșterilor lor de grăsime. În cadrul acestor căutări se află practicile desfășurate în sălile de culturism care vizează acest scop. Dintre acestea, cea mai frecventă este așa-numita „activitate aerobă”.

În timp ce, pe de o parte, persoanele care doresc să crească masa musculară ar trebui să practice greutatea, persoanele care doresc să reducă grăsimea încep să efectueze activități aerobice. Dar sunt ele cu adevărat necesare pentru reducerea grăsimii corporale? Există modalități și / sau metode pentru a reduce mai bine grăsimile? Ei bine, despre asta vom discuta mai jos, bazându-ne pe câteva puncte.

Continuați lectură "Nu trebuie să faci aerobic pentru a pierde grăsime

Antrenament aerob: este corect să o faceți înainte sau după antrenamentul cu greutăți?

Quando estamos em uma fase de perda de gordura, mais conhecida como cutting, geralmente precisamos nos exercitar mais para que o nosso gasto calórico seja maior e para que possamos efetivamente gastar mais calorias do que consumimos. Muitas pessoas, nessa… Continuați lectură "Antrenament aerob: este corect să o faceți înainte sau după antrenamentul cu greutăți?