Exerciții pentru triceps

Faceți cunoștință cu un antrenament de distrugere a brațelor

Fiecare culturist visează să aibă brațe mari și puternice, precum și să fie eficient din punct de vedere funcțional. Acest lucru se datorează faptului că este foarte comun ca acestea să fie considerate sinonime cu o bună dezvoltare sau, este foarte comun ca acestea să fie legate de virilitate... Continuați lectură "Faceți cunoștință cu un antrenament de distrugere a brațelor

Fir francez unilateral cu gantere: execuție și aplicații principale

Os braços jamais podem ser grandes e apresentarem uma boa qualidade sem o desenvolvimento de bons tríceps. Infelizmente, esse grupamento muscular requer muita genética para o seu desenvolvimento, envolvendo a proporção com que ele se desenvolve nos braços, seu formato,… Continuați lectură "Fir francez unilateral cu gantere: execuție și aplicații principale