Exerciții toracice

Exercițiu crucifix: Aflați cum să îl efectuați corect și anatomia sa

Fără îndoială, pectoralul este un grup extrem de important din punct de vedere estetic, mai ales pentru bărbați. Cu toate acestea, pectoralul este foarte important și din motive funcționale și mecanica altor mișcări. Și printre cele mai bune exerciții pentru piept se numără... Continuați lectură "Exercițiu crucifix: Aflați cum să îl efectuați corect și anatomia sa

Cunoaște 05 exerciții de top pentru a avea pectorali mari și definiți!

Pectoralul este o grupă musculară care trebuie dezvoltată corespunzător. Asta pentru că, pentru bărbați, trebuie să exprime volum pentru a însoți trunchiul, densitatea și definiția. Cu toate acestea, pentru femei, în special pentru cele cu bikini sau fitness, acesta este... Continuați lectură "Cunoaște 05 exerciții de top pentru a avea pectorali mari și definiți!

Pulover: un exercițiu sigur? Cum se face corect și riscurile sale

Exercițiul de pulover (fie cu o ganteră sau cu alt echipament) este unul dintre cele mai vechi exerciții din culturism, și unul dintre cele mai folosite până în zilele noastre în sălile de sport. Cu toate acestea, este unul dintre cele mai greșit înțelese și mai prost executate exerciții,... Continuați lectură "Pulover: un exercițiu sigur? Cum se face corect și riscurile sale

Prese de bancă și crucifixuri cu picioarele de pe bancă

Sfat rapid: Efectuați întotdeauna bench press și crucifixe CU PICIOLELE PE PODEA! Este obișnuit să vedem în sălile de antrenament cu greutăți, nenumărate persoane care efectuează mișcări greșite, ceea ce poate duce la rezultate slabe sau chiar la accidentări ușoare, moderate sau severe.... Continuați lectură "Prese de bancă și crucifixuri cu picioarele de pe bancă

Sfaturi pentru îmbunătățirea antrenamentului pieptului

Antrenamentul pectoral este poate sinonim cu cea mai largă demonstrație de masculinitate și virilitate într-o sală de culturism. Bineînțeles, faptul de a efectua un pres greu pe bancă, având pectorali mari și definiți, printre altele, face pe oricine să arate cu adevărat ca... Continuați lectură "Sfaturi pentru îmbunătățirea antrenamentului pieptului