Exerciții de umăr

Cunoaște 05 exerciții de top pentru a obține deltoizi minunați și funcționali!

Deltoizii sunt responsabili de numeroase acțiuni funcționale în organism, mai ales că fiind cea mai mobilă și instabilă articulație din corp, oferă mișcări unice membrelor (brațelor) pendulului și, de asemenea, promovează acțiuni care provoacă interferențe în trunchi, cum ar fi la fel de... Continuați lectură "Cunoaște 05 exerciții de top pentru a obține deltoizi minunați și funcționali!

Dezvoltare frontală: unul dintre cele mai bune exerciții pentru umeri!

Dacă întrebăm care sunt elementele de bază ale antrenamentului cu greutăți, mulți vor răspunde că este vorba despre deadlift, free squat și bench press. Și, de fapt, acestea sunt primele trei și cele mai de bază exerciții de culturism de acolo. Cu toate acestea,… Continuați lectură "Dezvoltare frontală: unul dintre cele mai bune exerciții pentru umeri!