Exerciții Bicep

Trei sfaturi pe care nu știați să le folosiți în antrenamentul bicepsului

Bicepșii sunt responsabili doar pentru aproximativ 1/3 din volumul brațelor. Cu toate acestea, ei sunt în mare măsură responsabili pentru „configurarea” și calitatea pe care o au aceste membre superioare ale pendulului. De fapt, este imposibil să-ți imaginezi un corp simetric fără... Continuați lectură "Trei sfaturi pe care nu știați să le folosiți în antrenamentul bicepsului

Faceți cunoștință cu un antrenament de distrugere a brațelor

Fiecare culturist visează să aibă brațe mari și puternice, precum și să fie eficient din punct de vedere funcțional. Acest lucru se datorează faptului că este foarte comun ca acestea să fie considerate sinonime cu o bună dezvoltare sau, este foarte comun ca acestea să fie legate de virilitate... Continuați lectură "Faceți cunoștință cu un antrenament de distrugere a brațelor

Bicep curl, care bară este mai bună: W, EZ sau Straight?

Când vorbesc despre biceps, mulți sunt deja atenți să vadă care este noua invenție de antrenament, încercând să-și crească și mai mult rezultatele, până la urmă, astăzi îl putem considera unul dintre „mușchii reprezentativi” ai culturismului. Și nu e de mirare, pentru... Continuați lectură "Bicep curl, care bară este mai bună: W, EZ sau Straight?