Exerciții

Faceți cunoștință cu 3 antrenamente populare la sala de gimnastică, dar ar trebui să vă îndepărtați!

Toda essa onda fitness em que viemos hoje em dia nos trouxe muitos benefícios. Programas de televisão mostram como deixar de ser sedentário, com dicas, reportagens, entrevistas, etc. Existem diversas revistas nas bancas de jornais sobre treinos, dietas; blogs com… Continuați lectură "Faceți cunoștință cu 3 antrenamente populare la sala de gimnastică, dar ar trebui să vă îndepărtați!

Aflați 09 înlocuiri de exerciții și nu lăsați antrenamentul să cadă în același lucru

Um ponto chave para qualquer treino sempre manter a boa regularidade, boa intensidade e bons resultados, é a substituição de exercícios, ou até do treino inteiro. É mais do que sabido que um treino sem modificações por mais de 03… Continuați lectură "Aflați 09 înlocuiri de exerciții și nu lăsați antrenamentul să cadă în același lucru

Descoperiți 7 exerciții neobișnuite pentru a vă ajuta să câștigați masa musculară

Sabemos que o corpo humano necessita sempre de estímulos novos para responder de formas diferentes. E é claro que com a musculação, esse é o princípio básico: Se estimulamos cada vez de uma forma (seja através do aumento da intensidade,… Continuați lectură "Descoperiți 7 exerciții neobișnuite pentru a vă ajuta să câștigați masa musculară

Începeți antrenamentul cu greutăți cu exerciții izolate sau compuse / multi-articulare?

Quando você se matriculou pela primeira vez em uma academia de musculação, sem conhecer absolutamente nada sobre o assunto, muito provavelmente se deparou com um instrutor o qual orientou que realizasse X ou Y treinamento, que em grande parte dos casos… Continuați lectură "Începeți antrenamentul cu greutăți cu exerciții izolate sau compuse / multi-articulare?