Persoanele cu HIV (SIDA) pot practica antrenamentul cu greutăți?


Se știe că sindromul imunodeficienței umane, din acronimul în limba engleză HIV sau din portugheza SIDA, este o boală care este cauzată de un retrovirus care atacă celulele sistemului imunitar, împiedicând organismul să-și promoveze efectele de apărare a corpului și lăsând individul sensibil la virus și atacuri bacteriene, cauzând boli și probleme persoanei cu SIDA.

Știm, de asemenea, că SIDA sau HIV este destul de controlabil, având în vedere progresele medicale. Este posibil să se utilizeze medicamente cu efecte secundare scăzute (în ciuda potenței lor) care ameliorează unele simptome ale bolii. Este important să subliniem că HIV singur nu ucide individul, dar daunele pe care le cauzează celulelor imune pot duce la complicații care duc la moartea individului dacă acesta nu are supravegherea medicală adecvată.

Există unii factori în tratamentul HIV care pot îmbunătăți și mai mult calitatea vieții acestor indivizi care, la rândul lor, pot avea perioade lungi de viață absolut normale. Printre acești actori secundari se numără tocmai practica culturismului, care ajută la fel în aspectele fizice, psihologice și metabolice. Deci, chiar de pe liliac, se poate spune că da, persoanele cu HIV pot face antrenamente cu greutăți, și trebuie, de asemenea, să respecte obiceiurile de viață active.

Deci, în acest articol, vom comenta puțin mai mult modul în care culturismul poate ajuta o persoană cu HIV și, mai mult decât atât, cum poate contribui și la promovarea rezultatelor estetice dorite de aceștia.

Să înțelegem puțin mai mult despre asta?

Efectele fiziologice ale culturismului

Știm că persoanele cu HIV tind să aibă un sistem imunitar slăbit și știm că nivelurile ridicate de activitate fizică pot favoriza excesul de daune oxidative, precum și daunele legate de procesele inflamatorii. Cu toate acestea, aceasta nu ar fi o problemă pentru o persoană cu un sistem imunitar perfect, ceea ce nu este cazul unei persoane cu HIV.

Aceasta nu înseamnă că nu ar trebui și nu poate face culturism cu intensitate mare, ci asta trebuie să fie cu tratamentul mereu actualizat pentru a minimiza daunele provocate de stimuli externi și pentru a ajuta la recuperarea organismului, care tinde să fie mai lentă pentru persoanele care au această boală.

Culturism și SIDA

Adaptând corpul încetul cu încetul și adăugând intensitate încetul cu încetul, devine posibil ca individul să practice antrenamentul cu greutăți și DA să caute rezultate estetice care vor fi foarte satisfăcătoare dacă se dedică și face totul corect.

De asemenea, este posibil să observăm că persoanele cu SIDA au o pierdere foarte mare de masă musculară și dezvoltă procese de sarcopenie. Acest catabolism excesiv poate fi, de asemenea, controlat prin practica antrenamentului cu greutăți, deoarece crește producția de hormoni anabolici, cum ar fi testosteronsau GH și IGF, în special IGF-1.

Cu toate acestea, este esențial ca nivelurile de activitate să fie compatibile în mod corespunzător cu nevoile și condițiile acelei persoane, deoarece căutăm o stare anabolică pentru organism prin stimularea culturismului. Cu toate acestea, poate deveni o stare catabolică dacă exercițiul fizic este excesiv. Recomand, în general, persoanelor care au deja o boală relativ stabilă, să folosească sisteme de antrenament precum MAX-OT. Este important să se utilizeze la maximum recrutarea fibrelor albe în corp pentru a fi eficient în creșterea și / sau menținerea masei slabe pentru aceste persoane.

De obicei, persoanele cu HIV tind să aibă rate ridicate de pierdere osoasă. Antrenamentul cu greutăți poate îmbunătăți, de asemenea, sistemul musculo-scheletic în ansamblu, oasele, articulațiile, ligamentele, tendoanele și alte structuri moi.

Efectele fizice ale culturismului

Persoanele cu HIV trebuie, de asemenea, să aibă grijă suplimentară de fizicul lor.

În primul rând pentru că trebuie să aibă niveluri bune de masă slabă și o structură osoasă bună astfel încât să puteți avea o bună calitate a vieții. În plus, factorii estetici înșiși sunt importanți, deoarece indivizii care încep să piardă cantități excesive de greutate sau chiar își modifică corpul pot să nu aibă auto-acceptare.

Cu siguranță, culturismul poate îmbunătăți și aceste aspecte, deoarece acesta va ajuta la creșterea și / sau menținerea masei slabe, va îmbunătăți forța, coordonarea motorie, rezistența și chiar structurile generale ale aparatului locomotor, așa cum sa menționat mai sus.

Pentru o persoană cu SIDA, este indicat să practici aerobic?

Aerobii sunt de obicei folosiți în două scopuri principale: Creșteți cheltuielile de energie ale individului, cu aceasta creșteți capacitatea de a arde grăsimi corporale și / sau în scopul de crește rezistența și îmbunătățește sistemul cardiovascular.

De aceea aerobicul poate fi benefic pentru persoanele cu SIDA prin îmbunătățirea aspectelor cardiovasculare și a rezistenței, dar pot fi un dezavantaj în ceea ce privește cheltuielile cu energia. Prin urmare, este important să dozați cantitățile și intensitățile activităților aerobice efectuate, astfel încât să puteți avea un echilibru bun.

Totuși, este important să înlocuiți toate cheltuielile pierdute în aceste activități (atât macronutrienți, cât și micronutrienți). Deci, în esență, este posibil să aveți nevoie de suplimente de completare a electroliților și poate de niște carbohidrați și proteine, după caz. Este important să subliniați culturismul și să folosiți antrenamentul aerob doar ca rol de sprijin în căutarea rezultatelor.

Efectele psihologice și sociale ale culturismului

Dacă nu aveți niciun fel de boală, atunci ar trebui să fiți recunoscători pentru aceasta. Bolile sunt întotdeauna rele și afectează nu numai persoana care o are, ci și pe cei apropiați. Și nu este diferit de SIDA, mai ales având în vedere nivelurile de prejudecăți care, din păcate, încă există. În plus, distorsiunea proprie a individului (sau imaginea de sine în multe cazuri) poate duce la scăderea stimei de sine sau chiar la nemulțumirea față de sine. gândind astfel, da, antrenamentul cu greutăți poate fi, de asemenea, foarte convenabil în aceste cazuri.

Prin modificări corporale, reușim să menținem un corp relativ bun și pe deplin funcțional. Acest lucru va face ca modul în care individul se vede să se îmbunătățească mult și se va simți motivat. THE antrenamentul cu greutăți promovează, de asemenea, eliberarea de hormoni și neurotransmițători care sunt legate de sentimentul de bunăstare și plăcere și acest lucru contribuie, de asemenea, la nivelurile de dispoziție ale acelei persoane. Printre acestea, putem menționa dopamină, noradrenalină în sine, serotonină, printre altele.

prieteni la sala de sport

Antrenamentul cu greutăți poate fi asociat și cu procesele de socializare. Nu, nu spun că ar trebui să te oprești în mijlocul antrenamentului pentru a vorbi cu fata aceea drăguță sau cu tipul acela înalt și puternic ... Dar vreau să spun că în mediul de gimnastică vei putea să-ți faci prieteni noi, să cunoști oameni noi. și cine va putea să ofere și sprijin mental. A avea prieteni este întotdeauna bun pentru că nu știi niciodată când vei avea nevoie de ceva, când poți contribui și tu la ceva și pentru că nimeni nu poate trăi singur și izolat. Socializarea este foarte importantă pentru persoanele cu SIDA care deseori, din cauza prejudecăților, se simt excluse din societate.

Concluzie

SIDA a fost un tabu până acum câțiva ani, dar astăzi este o boală bine studiată și cunoscută, ale cărei metode preventive (care sunt încă cele mai bune) și formele de tratamente (în ciuda lipsei unui remediu pentru aceasta) sunt bine înțelese.de majoritatea oamenilor.

În acest articol, putem înțelege că persoana cu SIDA, dacă tratamentul este actualizat, poate și ar trebui să practice antrenamentele cu greutăți, deoarece aceasta îi va aduce doar mai multe beneficii ... Atât metabolice, cât și estetice, psihologice și social.

Antrenament bun!

Lasă un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *




Introduceți Captcha aici: